スクール関連

避難先で、亡くなったお年寄りの方が、すでに５０名を越えたとのことです。
その多くが低体温症が原因のようです。
被災に遭われた時、水に体が浸かり、避難先でも着替えや、暖房設備が整わず、栄養、お薬が不足し、その結果、「低体温症」を発症してしまったと考えらます。折角、あの大災害から、助かった命、避難先で失うとは、誠に残念でなりません。心から冥福をお祈りします。

人は、体温が１℃下がると、１）免疫力低下、２）基礎代謝低下、３）体内酵素活性の低下、といわれています。
「酵素」…体内における全ての働きというものは、酵素が関係しており、酵素があってはじめて円滑に働きます。健康体においては、必要な酵素が体内で随時作られていますし、また酵素は食物からも摂ることが出来ます。低体温だと、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなります。

誰しも、試合で、本番で、大きな舞台で「緊張」して、「あがって」しまって「結果」が出せなかったという経験はよくあることです。

「緊張」「あがり」を克服したい！と思った時、メンタルトレーニングが有効ということは、理解できていても、どのようにすればよいかが、わからないと思います。
多くの人は、メンタルトレーニングのイメージは、「俺は、強い！必ずうまくいく！必ず勝てる！いい結果が出せる！」を何度も自分自身に言い聞かせる！または、緊張を和らげるために、呼吸法でリラックスなどいったことのようです。

特に競技場面においては、１００％の良い心理状態が得られなければ、良い成績はあげられないわけですから、上段で記したようなメンタルトレーニングは大切ですし、有効なことは間違いありません。
しかし、トップアスリートは、経験、実績からメンタルトレーニングの際、イメージを出しやすいし、気合も入れやすいのですが、多くの選手、多くの一般の人々は、メンタルトレーニングのためのイメージを描きにくいため、効果が思いのほか低いように思われます。

メンタルトレーニングで結果を出すために、「準備」が必要になってきます。
続きは次回へ。