停滞期

本日夜明け前の月食、天候がよければ関東以西で見られるとのことでしたが、どうだったのでしょうか？

これまで、ダイエットに関する心理テストを実施してきましたが、結構、反応もあり、ダイエットを実践されている方もいらっしゃるようです。

そこで、本日は「停滞期」について書いてみます。
ダイエットを始めて行くと、体重の停滞期は必ずあります。体重が落ち始めると、身体は水分、脂肪、たんぱく質などを一時的に貯蔵しようとします。それが、いわゆる停滞期です。この時期は人によってさまざまですが、ダイエット効果がなかなか得られないと、やめてしまうのがこの時期です。

食事、オヤツのダイエットのコツはPM１０時以降に食事、オヤツを食べると、脂肪組織にたんぱく質が一番、蓄積されます。１０時以後、食べ物を食さないことがダイエットの重要なポイントです。
逆に一番、脂肪、たんぱく質が蓄積しない時間帯はPM３時です。その時間帯にストレスを貯めないよう、しっかりオヤツを食べてください。（スナックの揚げ物系は避けたほうが無難です。）

☆焼肉は良質な動物性たんぱく質ですので、お昼、夕飯（８時まで）なら、ダイエットになんら支障はなく、純度の高いチョコレートもダイエットで疲労気味の脳に有効です。