基礎代謝をあげてダイエット効果

ダイエットにも、防寒対策にも、有効な方法があります。それは基礎代謝をあげることです（筋肉を増やして、筋力をつける。）。毎日、コツコツと筋力トレーニングをして、ダイエットに、防寒に役立てましょう。
まずは、歩くことで脚力の筋力アップに、心肺機能の向上にもつながります。
腹筋：仰向けに寝て、膝を立てて、手は胸の前でクロスして、上半身を３０度くらい起こすだけでOKです。それを10〜20回、日々繰り返すだけでダイエット効果、くびれ、内臓強化、基礎代謝アップ、いいことだらけです。

さて、心理ゲームの解説です。
「丸」と「線」で人間を描いてみてください。ごく単純なもので結構です。
一番、最後に描いた部分はどこだったでしょうか。

解説：人間は気になるところや自信の持てない部分にはなるべく触れたくないという深層心理が叩きます。多分、あなたも気になる部分は後に回したのではないでしょうか。
最後に描いた部分が、実はあなたが深層心理ないで一番自信が持てない部分なのです。
逆に、自信の持てない部分（コンプレックスと感じているなら）をパワーに（チャーミングポイント）変えて見てはどうでしょうか。