自律神経とお風呂

なかなか疲れがとれない、寝つけない、夜中に何度も目が覚める、寝た気がしないなどの
症状の中には、病気が潜んでいることもありますが、特に病変がない場合は、自律神経の影響するところもあるようです。
その特効薬として、入浴があります。特に半身浴が有効です。３９℃～４０℃くらいのお湯にゆったっりとつかると自律神経の復調が期待できます（副交感神経に作用して、日常のストレスで緊張気味の「こころ」が安定してきます。）。