ストレスを溜めない！

ストレスは交感神経を緊張させて、さまざまな病気の原因になっていることがあります。

ストレスによる体に変化として、①血管は収縮　②血圧は上昇　③心拍は速く、④胃腸機能は低下　
症状として、血行不良、からだの冷え、免疫力の低下を起こします。
普段からイライラしない、腹を立てない、こころは丸く、あわてず、あせらず、あきらめず、急がば回れの気持ちもストレスには有効です。

昨日の日記にも、書きましたが、お風呂が自律神経を安定させストレスにはとても有効です。
自宅のお風呂でも、のんびり、ゆったり、温もってみましょう。たま～に、スーパー銭湯、スパ、温泉にもでかけてみたいものです。