メンタルトレーニングで折れない「こころ」をつくる…③

フィジカルフィットネスが「体調を整える」ということなら、メンタルフィットネスは「こころを整える」ということになります。

試合やプレゼンなどの発表会場で、「大事なところで失敗したらどうしよう。」とか、「普段どおりの思い切ったプレー、プレゼンができるだろうか。」「やっぱり自分はダメなんじゃないか、、勝てる気がしない、結果は出せなり、自信がない」などと、マイナス思考があふれ、ネガティブスパイラルに陥るばかりで、「こころ」を「感情」をコントロールできないような状態になってしまいます。

そうなると、もはや、どんなイメージトレーニングをしても効果は期待できません。

結果を出せない選手や人は、試合、発表までに、十分、試合、発表に対する「心の準備」ができていないにかかわらず、急にイメージトレーニングをしたところで、期待しているほどには、結果が出せなかったということになるわけです。