整体講座＞自律訓練法・イメージトレーニング（メンタルトレーニング）の方法の⑫

これまで、「体内の泡」「体を包むオーラ」「ろうそく」「辞書、風船」によるイメージの作り方をご紹介してきましたが、うまくイメージを作ることができるようになりましたでしょうか。
これは、日々、コツコツと繰り返し、繰り返し実施していくことで、スキルアップしていくものですから、イメージがうまく作れなくても、出せなくても心配ありません。大丈夫です。

ここで、もう一つ、イメージの簡単な出し方をご紹介します。
日常生活の中で、今いる場所とは、違う場所のことをイメージしてみます。たとえば、職場、家庭、学校など、をイメージしてみます。できるだけ具体的に鮮明にイメージしてみます。職場の上司、先輩、部下、学校での先生、友達、部活の様子、家族（親、兄弟、姉妹、おじいちゃん、おばあちゃん、愛犬、愛猫など）部屋、近所などです。

それがうまく出てくるようなら、現状の場所から、イメージした場所までアクセスしてみます。電車、バス、車自転車、徒歩などです。途中にあるショップ、銀行、ビル、駅なども具体的にイメージしてみましょう。

この続きは次回へ。