整体講座＞自律訓練法・イメージトレーニング（メンタルトレーニング）の方法の⑬

現在にいるところから、身近の他の場所をうまくイメージできたでしょうか？これを、「リモートコントロールビュー」といって、「イメージの遠隔操作」ともいいます。

これがうまくできると、自分の行きたい場所へ、いつでもワープすることができます。しかも、過去、現在、未来へ行き来できるわけです。（好きなタレント、アーティスト、著名人とも会って、話もできます。）
そうすることで、ポジティブシンキングに気持ちを切り替えていくことができます。

そこでもう一つ、子供のころ、誰でもブランコに乗ったことがあると思います。
これまで、やってきた腹式呼吸に集中して、リモートコントロールビューで、子供のころ、ブランコで遊んだ公園、学校へワープしてください。

そして、ブランコに腰をかけて、ゆっくりとブランコをこいでください、ブランコは前後しながら、風を顔に感じながら、大きくスウィングしていきます。とても心地よい感触が体全体に伝わってきます。
このようにイメージしてみてください。

もちろん、誰かに背中を、ゆっくりと押してもらってもよいですし、立ちこぎをしても、結構です。

この続きは次回へ。